أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

1 حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر في الخميس أكتوبر 08, 2009 9:58 pm

esammn

avatar
عضو ذهبي
عضو ذهبي
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

*صداع أو ألم في عضلات العنق.

*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

*زيادة التحسس من الضوء.



لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:



*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.

اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية

2 رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر في الجمعة أكتوبر 09, 2009 9:11 pm

امل

avatar
عضو ذهبي
عضو ذهبي
يسلموووووو اخ عصام على الحلول الرائعه
التي حتما تفيدنا
ومشكوووووووور

3 رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر في الجمعة أكتوبر 09, 2009 9:22 pm

esammn

avatar
عضو ذهبي
عضو ذهبي
بل شكرا لكي على اهتمامك بالمواضيع التي اطرحها لانني الاحظ عدم اهتمام اي شخص في المنتدى بهيك مواضيع الا انتي
مع العلم ان معظم هذه المواضيع تفيدنا في حياتنا اليومية
واذا مو هالمواضيع ليست كذلك فسوف الغيها من المنتدى واطرح مواضيع في ابواب اخرى
مع العلم انني اطرح مواضيعا في كتفة الاقسام
ودمتي لي قارئة دائمة

4 رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر في الجمعة أكتوبر 09, 2009 9:33 pm

امل

avatar
عضو ذهبي
عضو ذهبي
عنجد كل الاحترام على هيك مواضيع

بالعكس انت فعلا تعطينا معلومات نحن بحاجه اليها ومن الحياه اليوميه
وكثير منا يتجاهلها
والله ايكثر من امثالك.....
وانا عن نفسي تفيدني وافيد كل من من حولي من هذه المعلومات المفيده
والرجاء المزيد من هلمواضيع الرائعه والغنية بالافادة
ودمت لنااا
يا مراسل منتدانا

5 رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر في السبت أكتوبر 10, 2009 3:54 pm

وردة فلسطين

avatar
عضو ذهبي
عضو ذهبي
الله يسامحك اخ عصام ...
بالعكس مواضيعك كثير مفيدة وجذابة وانا من جهتي بهتم فيها كثير بس بصراحة ما بعرف ايش بدي ارد
يعطيك الف عافية على هيك مواضيع وبتمني انك ما تلغيها من المنتدى
تقبل مروري

الرجوع الى أعلى الصفحة  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى