أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

الرجيم الصحى

اذهب الى الأسفل  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

1 الرجيم الصحى في الأحد أغسطس 23, 2009 6:20 pm

زين 7

avatar
عضو ذهبي
عضو ذهبي
ماهو الريجيم الغذائي السليم
وهو البديل الامن لكل محاولات تخفيف الوزن ،ويعتمد بشكل اساسي على توفير كل المكونات الغذائية الضرورية ،مع مراعاة اتباع العادات الغذائية السليمة واهمها :
1.تخفيض الدهون المتناولة واتباع الاساليب الصحية في عملية الطهو ,كأشي أو السلق
2.استبدال منتجات لآلبان كاملة الدسم بأخرى قليلة الدسم
3.ممارسة الرياضه من 3 الى 5 مرات اسبوعيا
4.العمل على تقسيم الوجبات على مدار اليوم ،وذالك بتناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين
(حبة فاكهة او خضار )
5.الحد من تناول الحلويات والسكر الابيض
6. استشارةاختصاصي التغذية قبل البدء باي نظام غذائي يجعل عملية انقاص الوزن سهلة ومضمونة صحيا

2 رد: الرجيم الصحى في الأحد أغسطس 23, 2009 6:23 pm

وردة فلسطين

avatar
عضو ذهبي
عضو ذهبي
معلومات صحيحة لاني انا متابعة هاد البرنامج
مشكور اخ زين على المعلومات
الله يضعف كل سمين

3 رد: الرجيم الصحى في الأحد أغسطس 23, 2009 6:35 pm

ملاك فلسطين

avatar
عضو ذهبي
عضو ذهبي
مشكوور اخ زين
واكيد هذا هو الرجيم الصحيح
يسلمووو


* * * * * * * * * * *
عِـش كـمآ أنـْت .. لآ تتَـصنَّـع شـخـصيَّـآت مِـن أجـلِهِـم Smile

فَـمَـن لآ يـعـجِبُـه ذآتـكــ " لآ يَـستـحِـقُّكـ...

4 رد: الرجيم الصحى في الإثنين أغسطس 24, 2009 10:17 am

esammn

avatar
عضو ذهبي
عضو ذهبي
مشكور زين على هذه المعلومات المفيدة
بس كمان الي متابع الرياضة من صغره لايحتاج الى هذه البرامج
ويسلموووووووووووووووووو

الرجوع الى أعلى الصفحة  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى